Gaya hidup memainkan peran penting dalam mencegah osteoporosis pada wanita. Menghindari merokok dan konsumsi alkohol berlebihan dapat menjaga kepadatan tulang karena zat-zat tersebut mempercepat hilangnya kalsium. Selain itu, menjaga berat badan ideal membantu mengurangi tekanan pada tulang dan sendi sehingga risiko patah tulang berkurang.
Manajemen stres juga penting karena stres kronis dapat memengaruhi hormon dan kesehatan tulang. Teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, dan aktivitas santai seperti jalan di taman dapat membantu mengurangi stres. Tidur cukup juga penting untuk regenerasi tulang dan kesehatan secara keseluruhan.
Mempertahankan rutinitas sehat, termasuk kombinasi nutrisi, olahraga, dan kebiasaan positif, akan memberikan efek jangka panjang untuk mencegah osteoporosis. Perubahan kecil dalam kehidupan sehari-hari dapat membuat tulang tetap kuat dan wanita lebih sehat seiring bertambahnya usia.